15.9.2025, klo 19.15 - 20.45
3.8.2025, klo 19.55 - 1.9.2025, klo 15.00
Kirsi Kyröläinen, puh 050 3389936 (iltaisin)
Tutustutaan The Voima Flyn tunteihin!
90 min kokeilutunnin aikana testataan ilmajoogaa, Spinal Flowta ja Barrea.
Ilmajooga
Ilmajooga vie joogaharjoituksesi uusiin korkeuksiin. Ilmajooga yhdistää perinteisen joogaharjoittelun ilma-elementtiin, luoden monipuolisen harjoituksen koko keholle. Ilmajoogassa käytetään apuvälineenä vyötärön korkeudella olevaa kangaslenkkiä eli hammockia. Katosta kiinnitetyn pitkän kangaslenkin avulla voidaan tukea kehon paino ja tehdä vaativiakin liikkeitä helposti, turvallisesti ja rauhallisesti.
Vaatteet: pitkälahkeiset housut ja t-paita, joka peittää kainalot. Ei koruja kankaiden ehjänä säilymisen takaamiseksi.
Spinal Flow
Pilates Spinal FLOW:ssa tuodaan virtausta & liikettä rankaan ja sieltä kehoon. Tietenkin Pilateksen filosofiaa kunnioittaen; syvien tukilihasten aktivoinnin ja hengityksen avuin.
Barre:
Barre tunti pohjautuu tanssijoiden ”conditioning harjoitteluun”.
Tunnelmaltaan rauhallinen tunti koostuu yksinkertaisista ja tehokkaista vahvistavista sekä liikkuvuutta lisäävistä liikkeistä.
Barre ei vaadi aiempaa harjoittelutaustaa ja sopii näin kaikille.
Tunti koostuu lämmittelystä ”barre”tangolla, lihaskuntoharjoitteista pystyssä ja lattialla sekä venyttelyosiosta tunnin lopuksi.
Barre antaa hyvän treenin reisille, pakaroille ja kehon tukilihaksille.
Etelä-Karjala
The Voima Fly
