Toimintavarmuutta paineen alla

Lisää Google-kalenteriin
Lisää kalenteriin (iCal / Outlook)
10.10.2026, klo 12.00 - 15.00
21.9.2026, klo 00.30 - 9.10.2026, klo 20.00
Sanna Koivusaari, sanna.koivusaari@digmarit.fi
Hinta: Täysturva-jäsen 30 €, Perusturva-jäsen 45 €, Kevytturva-jäsen tai ei jäsen 60 €. Jäsenyytesi saat tarkistettua menemällä erto.fi-sivuille ja kirjautumalla OmaErto-palveluun

Kehollisia keinoja haastaviin vuorovaikutus- ja esiintymistilanteisiin
Työelämän paine näkyy myös kehossa. Vaativassa keskustelussa, neuvottelussa tai esiintymistilanteessa hengitys voi muuttua, lihakset jännittyä ja ajattelu kaventua. Tällöin voi olla vaikeaa ilmaista oma näkökulma selkeästi, kuunnella toista tai toimia tilanteessa haluamallaan tavalla.

Tässä koulutuksessa opit käytännönläheisiä, kehoon perustuvia keinoja, joiden avulla voit säädellä oloasi ja säilyttää toimintakykysi haastavissa tilanteissa. Tavoitteena ei ole poistaa kaikkea jännitystä, vaan oppia toimimaan sen kanssa niin, että yhteys omaan ajatteluun, tavoitteisiin ja toisiin ihmisiin säilyy. Samalla huomaat, miten oma rauhallinen läsnäolosi voi tukea myös muiden turvallisuuden tunnetta ja rakentavaa vuorovaikutusta.

Koulutuksessa opit
  • tunnistamaan, miten jännitys ja kuormitus ilmenevät juuri sinun kehossasi
  • huomaamaan kehon reaktiot ennen kuin ne alkavat ohjata toimintaasi
  • rauhoittamaan ja tasapainottamaan oloasi kehon avulla
  • palauttamaan huomiosi käsillä olevaan tilanteeseen ja toiseen ihmiseen
  • vahvistamaan varmuutta esiintymisissä, neuvotteluissa ja haastavissa keskusteluissa.
Koulutus on suunniteltu erityisesti tieto- ja toimistotyön vuorovaikutus-, esiintymis- ja kuormitustilanteisiin. Se soveltuu esimerkiksi neuvotteluihin, palautekeskusteluihin, ristiriitatilanteisiin ja muihin työelämän hetkiin, joissa paine vaikeuttaa selkeää toimintaa.
Koulutus on kokemuksellinen ja käytännönläheinen. Osallistujat pääsevät kokeilemaan yksinkertaisia keinoja ja tunnistamaan, mitkä niistä tukevat parhaiten omaa toimintaa. Harjoituksia voi soveltaa heti työpäivän aikana.
Koulutus sopii kaikille, jotka haluavat toimia paineen alla rauhallisemmin, ilmaista itseään varmemmin ja kohdata toiset rakentavasti. Se on erityisen hyödyllinen silloin, kun jännitys, kiire, kuormitus tai ärtymys vie haastavissa tilanteissa liikaa tilaa.
Ilmoittaudu pian, sillä paikkoja rajoitetusti (15 kpl). Viimeinen ilmoittautuminen pe 9.10. klo 20 asti.

Kouluttaja
Jenni Aittokallio on kouluttaja ja psykofyysinen fysioterapeutti (YAMK). Hän on kouluttanut kehollisuuden, itsesäätelyn ja vuorovaikutuksen teemoista vuodesta 2015.
Jennin koulutustapa on rauhallinen, läsnä oleva ja käytännönläheinen. Inhimillinen ote ja pilke huumoria rakentavat turvallista ilmapiiriä, jossa osallistujien on helppo kokeilla, harjoitella ja oivaltaa. Koulutuksissa opitut keinot on mahdollista ottaa heti osaksi työelämän arkea.
Ilmoittuatumiset sitovia.
Digmarit
Laikku, Mäkelän kabinetti, Keskustori 4, 33100, Tampere
Laikku, Mäkelän kabinetti, Keskustori 4
33100 Tampere