5.3.2024, klo 17.00 - 12.3.2024, klo 19.00
11.1.2024, klo 00.00 - 19.2.2024, klo 00.00
Sirkka Inkilä
Irti murehtimiskehistä -työpajassa opit, miksi ihmiset murehtivat. Kahden illan pituisessa työpajassa opit myös huomaamaan omia murehtimisajatuksiasi. Saat keinoja katkaista haitallisia murehtimiskehiä ja ehkä opit nukkumaan paremmin.
"Haluaisitko murehtia vähemmän ja keskittyä enemmän tähän hetkeen? Ehkäpä nukkuakin paremmin? Irti murehtimiskehistä -työpajassa opit, miksi ihmiset murehtivat. Opit myös huomaamaan omia murehtimisajatuksiasi. Saat keinoja katkaista haitallisia murehtimiskehiä sekä tunnistamaan sinulle tärkeitä asioita murehtimisen taustalla ja ottamaan askeleita niitä kohti. "
Työpaja on kokonaisuus, johon kuuluu kaksi yhteistä tapaamista ja niihin liittyvä materiaali, joka tukee omaa työskentelyä. Ensimmäisellä kerralla käydään hieman enemmän läpi teoriaa ja tehdään oman tilanteen arviointia ja toimintasuunnitelma. Tapaamisten välillä on omaa harjoittelua. Toisella kerralla käydään läpi omia kokemuksia, vastataan mahdollisiin kysymyksiin ja syvennetään osaamista. Tapaamisiin on mahdollista yhdistää pienryhmätyöskentelyä ja muutenkin luoda hieman eri painotuksia toiveistanne riippuen (esim. murehtiminen ja uni, päätöksenteon askeleet yms). "
Kouluttaja Janna Meunier on psykologi ja kognitiivisen käyttäytymisterapian kouluttajapsykoterapeutti, joka käyttää työssään erityisesti hyväksymis- ja omistautumisterapian menetelmiä. Hänen työnsä johtotähtenä on auttaa ihmisiä eteenpäin kaikenlaisista mielen asettamista esteistä ja elämään rikasta ja omannäköistä elämää. Hän on kirjoittanut aiheesta myös kirjan Mielen jumeista joustavuuteen: kuinka tulla toimeen epävarmuuden kanssa (Atena 2023).
Työpaja on kahtena tiistai- iltana 5.3. ja 12.3. 2024 klo 17-19.00.
Tervetulleita ovat myös muut Erton sisaryhdistysten jäsenet. Työpaja pidetään Zoomilla.
Hinta on 10,00.
Viimeinen ilmoittautumispäivä on 19.2.2024
Erityistoimihenkilöt ET
Verkkotapahtuma Zoomissa. Osallistumislinkki lähetetään ennen tilaisuutta sähköpostitse.
